「まごわやさしい」というのを聞いたことはありますか？栄養バランスが整った食べ物の頭文字を並べた語呂合わせです。その食べ物を意識的に食べれば、美容やダイエットにも繋がる栄養素を摂ることができますよ。今回は、コンビニで買うこと …
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もしかしたらその原因は、食生活にあるのかも。しっかりと栄養が取れていないと、プチ不調や肌荒れ、ダイエットをしていても体重が落ちなかったりする場合があります。今回は、「美容」「ダイエット」「健康」別におすすめのレシピをご紹介します。
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スイーツや菓子パンなどの甘い食べ物や、インスタント食品やファストフードなど、油分と塩分が多い食べ物は肌荒れを引き起こしやすいとされています。 まず、甘い食べ物には糖質がたっぷりと含まれており、糖質 …
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炎症は体の中で起こることなので防ぐことはなかなか難しいのですが、糖化や酸化しない食べ物、食べ方というのが、 … 確かに、食事はバランスが大切なので、栄養価が高いスーパーフードだけ食べていればいいというものではなさそうです。
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コンビニで買える！ 「ニキビ」の解消や改善に効果が期待できる食べ物 … お米は肌に良いと言われており、特に米ぬかは美肌効果が期待できます。おにぎりなどの既製品は米ぬかがほとんどないので、自炊することで米ぬかを摂ると良いです。
出典：https://woman.chintai/ST01/knowledge/0809_acne/

肌にハリを出すコラーゲン、キメを整えるケラチン、真皮の保湿を担うコンドロイチンなどの成分はタンパク質からできている。摂取する … 最もいいのは赤い肉ですが、食生活の基本はバランスよく、より多くの食材から栄養を摂ること。
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若い頃は「肌の弾力を取り戻したい」「シワやたるみがきになる。 … （1）コラーゲンが含まれる食べ物は高脂質なものが多く、 … （3）紫外線を受けて壊れた皮膚のコラーゲンを再生するプロリンという成分が含まれる 緑茶、チーズ、トマト、昆布、卵、鶏肉などと一緒 …
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ニキビがなくてもニキビ跡がたくさんできてしまうと肌全体も綺麗に見えずに、メイクをしていてもカバーしきれずに跡が目立ってしまいますよね。そんな厄介なニキビ跡に効果のある食べ物とはどういったものがあるのか、ご紹介します！
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髪に「良い」「悪い」食品とは？必要なのはビタミンやたんぱく質などバランスの良い食事です。バランスよくいろいろな食品をとるということを前提にした上で、具体的に髪にいい食べ物と好ましくない食べ物について見てみましょう。
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